日常生活の中で気軽に行い、継続することが大切です。入浴や着替えのときに行うなど、生活習慣に取り入れていきましょう。

監修：大谷しょういちろう乳腺クリニック 院長 大谷彰一郎先生（元広島市立広島市民病院 乳腺外科）