ブレスト・アウェアネス

ブレスト・アウェアネスという言葉をご存じですか？この言葉は「乳房を意識する生活習慣」という意味で、乳がんの早期発見・早期治療につなげるためにとても大切なものです。まずはご自身の乳房の状態をよく知るために、乳房をセルフチェックすることから始めましょう。

乳房のセルフチェックは、日常生活の中で気軽に取り組み、習慣づけることが大切です。入浴や着替えのとき、寝る前などに、ご自身の乳房を見て、触って、感じてみましょう。入浴時に石鹸をつけて撫で洗いするのもよいでしょう。

有効性が証明されているセルフチェックの方法はありません。セルフチェックの方法の例として、以下のような方法があります。

乳房のセルフチェック

普段の乳房の状態をよく知ることで、初めて乳房の変化に気づけるようになります。気をつけておくべき乳房の変化は、以下のとおりです。もし、このような変化に気づいたら、すぐに医療機関を受診しましょう。

チェックすべき乳房の変化