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月に1回の自己チェック

自己診断を続けることで、ふだんとは違う乳房の変化に気づくことができます。月に1回、下記の手順で自己チェックを行う習慣を身につけてください。

自己診断は、生理が終わった後4~5日が適当です。閉経後の人は、毎月、日を決めて行ってください。

鏡の前で乳房の形をチェック

  1. 鏡の前に立ち、両腕の力をぬいて自然に下げたまま次のことを調べます。

    鏡の前に立ち、両腕の力をぬいて自然に下げたまま次のことを調べます。 | 自己検診 | 乳がんかもしれないと不安なかた | 乳がん.jp
    • 左右の乳房の形や大きさに変化がないか。
    • 乳首のどこかに皮膚のへこみやひきつれはないか。
    • 乳首がへこんだり、ただれができていないか。
  2. 両腕を上げた状態で、a.b.c. と同じことを調べます。

    両腕を上げた状態で、a.b.c. と同じことを調べます。 | 自己検診 | 乳がんかもしれないと不安なかた | 乳がん.jp

    (しこりがあるとそこにへこみができたり、ひきつれができたりすることがあります。)

あおむけになってしこりをチェック(その1)

  1. 仰向けに寝て、あまり高くない枕、あるいはタオルを折り、背中の下に入れます。
    左手を上に上げ、頭の下に入れるようにします。
    右手の指をそろえてのばし、まず左乳房の内側を調べます。

    あおむけになってしこりをチェック(その1) | 自己検診 | 乳がんかもしれないと不安なかた | 乳がん.jp

    注意:乳がんの自己検診を行う時は、指先で乳房をつままないようにすることが大切です。

  2. 右手を左乳房の内側(乳首よりも内側)にのせ、指の腹を胸の中央部に向かって、柔らかく、しかもしっかり滑らせるようにし、しこりの有無をまんべんなく調べます。

    右手を左乳房の内側(乳首よりも内側)にのせ、指の腹を胸の中央部に向かって、柔らかく、しかもしっかり滑らせるようにし、しこりの有無をまんべんなく調べます。 | 自己検診 | 乳がんかもしれないと不安なかた | 乳がん.jp

あおむけになってしこりをチェック(その2)

  1. 同じ姿勢のまま左腕を自然な位置に下げ、今度は乳房の外側の部分を外から内に向かって、柔らかく、しっかりと指を滑らせて調べます。

    わきの下のリンパ節と乳頭をチェック | 自己検診 | 乳がんかもしれないと不安なかた | 乳がん.jp

    注意:乳がんの自己検診を行う時は、指先で乳房をつままないようにすることが大切です。

  2. 右乳房も同様の方法で調べます。

わきの下のリンパ節と乳頭をチェック

  1. 起き上がり、右手の指をそろえてのばし、左ワキの下に入れてしこりがあるかどうか指先で確かめます。
    右のワキの下についても同様の方法で調べます。

    起き上がり、右手の指をそろえてのばし、左ワキの下に入れてしこりがあるかどうか指先で確かめます。右のワキの下についても同様の方法で調べます。 | 自己検診 | 乳がんかもしれないと不安なかた | 乳がん.jp
  2. 左右の乳首を軽くつまんで、乳を搾るようにし、血液の混じった分泌物が出ないかどうかを確かめます。

    左右の乳首を軽くつまんで、乳を搾るようにし、血液の混じった分泌物が出ないかどうかを確かめます。 | 自己検診 | 乳がんかもしれないと不安なかた | 乳がん.jp
監修:東北大学教授 大内憲明