日頃から乳房の状態をセルフチェックすることは、乳がんの早期発見・早期治療につながります。入浴や着替えのときなどに、ご自身の乳房の状態に注意を払うことを習慣づけましょう。

次のようなセルフチェックを月に1回行い、乳房の変化がみられたら、すぐに医療機関を受診しましょう。

鏡の前に立ち、腕を下げた状態、上げた状態で、乳房の色や形を見て確認します。

仰向けに寝て、背中の下に低めの枕、もしくは畳んだタオルを入れた状態で乳房をさわり、外側から内側へ指を滑らせて「しこり」の有無を確認します。

わきの下も同様に指を滑らせて「しこり」の有無を確認します。

指で乳頭の根元を軽くつまみ「分泌物」が出ないか確認します。