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自己検診

月に1回の自己チェック

自己診断を続けることで、ふだんとは違う乳房の変化に気づくことができます。月に1回、下記の手順で自己チェックを行う習慣を身につけてください。

自己診断は、生理が終わった後4~5日が適当です。閉経後の人は、毎月、日を決めて行ってください。

鏡の前で乳房の形をチェック

1.鏡の前に立ち、両腕の力をぬいて自然に下げたまま次のことを調べます。

1.鏡の前に立ち、両腕の力をぬいて自然に下げたまま次のことを調べます。

  • a.左右の乳房の形や大きさに変化がないか。
  • b.乳首のどこかに皮膚のへこみやひきつれはないか。
  • c.乳首がへこんだり、ただれができていないか。
2.両腕を上げた状態で、a.b.c. と同じことを調べます

2.両腕を上げた状態で、a.b.c. と同じことを調べます。
(しこりがあるとそこにへこみができたり、ひきつれができたりすることがあります。)

あおむけになってしこりをチェック(その1)

3.仰向けに寝て、あまり高くない枕、あるいはタオルを折り、背中の下に入れます。左手を上に上げ、頭の下に入れるようにします。右手の指をそろえてのばし、まず左乳房の内側を調べます。

3.仰向けに寝て、あまり高くない枕、あるいはタオルを折り、背中の下に入れます。
左手を上に上げ、頭の下に入れるようにします。
右手の指をそろえてのばし、まず左乳房の内側を調べます。

注意:乳がんの自己検診を行う時は、指先で乳房をつままないようにすることが大切です。

4.右手を左乳房の内側(乳首よりも内側) にのせ、指の腹を胸の中央部に向かって、柔らかく、しかもしっかり滑らせるようにし、しこりの有無をまんべんなく調べます。

4.右手を左乳房の内側(乳首よりも内側) にのせ、指の腹を胸の中央部に向かって、柔らかく、しかもしっかり滑らせるようにし、しこりの有無をまんべんなく調べます。

あおむけになってしこりをチェック(その2)

5.同じ姿勢のまま左腕を自然な位置に下げ、今度は乳房の外側の部分を外から内に向かって、柔らかく、しっかりと指を滑らせて調べます。6.右乳房も同様の方法で調べます。

5.同じ姿勢のまま左腕を自然な位置に下げ、今度は乳房の外側の部分を外から内に向かって、柔らかく、しっかりと指を滑らせて調べます。

6.右乳房も同様の方法で調べます。

わきの下のリンパ節と乳頭をチェック

7.起き上がり、右手の指をそろえてのばし、左ワキの下に入れてしこりがあるかどうか指先で確かめます。右のワキの下についても同様の方法で調べます。

7.起き上がり、右手の指をそろえてのばし、左ワキの下に入れてしこりがあるかどうか指先で確かめます。
右のワキの下についても同様の方法で調べます。

8.左右の乳首を軽くつまんで、乳を搾るようにし、血液の混じった分泌物が出ないかどうかを確かめます。

8.左右の乳首を軽くつまんで、乳を搾るようにし、血液の混じった分泌物が出ないかどうかを確かめます。

監修:東北大学教授 大内憲明