乳がんの情報サイト「乳がん.jp」
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  5. 手術後のリハビリ体操

手術後、早期から正しくリハビリ体操をすることにより、多くの場合、手術前とほぼ同様の腕の動きが可能となります。肩の力を抜いてリラックスし、焦らず、ゆっくり、毎日リハビリ体操を続けましょう。はじめは無理をせず、腕に軽いツッパリを感じたら、元に戻します。この「軽いツッパリを感じる」ことが、リハビリ体操の最も重要なポイントです。

体操は全部で6種類あり、それぞれ「エクササイズ編」と「解説編」をご覧いただけます。
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はじめてのかたは、こちらから「エクササイズ編」と「解説編」のすべてをご覧ください。

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運動方法の確認などに、ご利用ください。全6種の運動の「解説編」のみを再生します。

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体操別に再生

  1. 腕あげ

    腕あげ | リハビリ体操 | トリプルネガティブ乳がん | 乳がん.jp

    手を合わせて、腕をあげる運動

  2. 肘引き

    肘引き | リハビリ体操 | トリプルネガティブ乳がん | 乳がん.jp

    曲げた肘を後ろに引く運動

  3. 肘曲げ開閉

    肘引き | リハビリ体操 | トリプルネガティブ乳がん | 乳がん.jp

    肘を曲げて開閉する運動

  4. 背中上下

    背中上下 | リハビリ体操 | トリプルネガティブ乳がん | 乳がん.jp

    背中で組んだ手を上下させる運動

  5. わき開き

    脇開き | リハビリ体操 | トリプルネガティブ乳がん | 乳がん.jp

    手を肩に触れて、わきを開く運動

  6. はばたき

    はばたき | リハビリ体操 | トリプルネガティブ乳がん | 乳がん.jp

    頭の後ろで指を組み、はばたくように胸を開く運動

指導: 平鹿総合病院 乳がん看護認定看護師 武石優子
   がん研有明病院 リハビリテーション室 坂井雅幸 / 馬城はるか
監修: 名古屋第一赤十字病院 乳腺センター長 岩瀬拓士