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  4. 手術の後に
  5. 手術後の注意点
  6. リハビリ体操

乳がん手術後、早期から正しくリハビリ体操をすることにより、手術前とほぼ同様の腕の動きが可能となります。肩の力を抜いてリラックスし、焦らず、ゆっくり、毎日リハビリ体操を続けることをおすすめします。

リハビリ体操を行うにあたって

はじめから無理にお手本の動きをしようとするのではなく、軽いツッパリを感じたら、腕を元に戻してください。この「軽いツッパリを感じる」ということが、リハビリ体操の最も重要なポイントです。

体操は全部で6種類あり、それぞれ『エクササイズ編』と『解説編』をご覧いただけます。
以下のメニューより、ご覧になりたい部分を選択してください。

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はじめての方は、こちらから「エクササイズ編」と「解説編」の全てをご覧ください。

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エクササイズ編のみ再生

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運動方法の確認などに、ご利用ください。全6種の運動の「解説編」のみを再生します。

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体操別に再生

  1. 腕あげ

    腕あげ | リハビリ体操 | トリプルネガティブ乳がん | 乳がん.jp

    手を合わせて、腕をあげる運動

  2. 肘引き

    肘引き | リハビリ体操 | トリプルネガティブ乳がん | 乳がん.jp

    曲げた肘を後ろにひく運動

  3. 肘曲げ開閉

    肘引き | リハビリ体操 | トリプルネガティブ乳がん | 乳がん.jp

    肘を曲げて開閉する運動

  4. 背中上下

    背中上下 | リハビリ体操 | トリプルネガティブ乳がん | 乳がん.jp

    背中で組んだ手を上下させる運動

  5. 脇開き

    脇開き | リハビリ体操 | トリプルネガティブ乳がん | 乳がん.jp

    手を肩に触れて、脇を開く運動

  6. はばたき

    はばたき | リハビリ体操 | トリプルネガティブ乳がん | 乳がん.jp

    頭の後ろで指を組み、はばたくように胸を開く運動

指導: がん研有明病院 看護部 乳がん看護認定看護師 武石 優子
がん研有明病院 リハビリテーション室 坂井 雅幸/馬城 はるか
監修: がん研有明病院 乳腺センター センター長 岩瀬 拓士